チャレンジ！水を飲むタイミングでメタボ改善！（8ヶ月目）

おもいッきりイイテレビで紹介されていました。
水を飲むタイミングでメタボ改善！

水を飲むだけでメタボが改善されるという内容
詳細はこちらに出ていますので是非見てください。

おもいッきりイイテレビ
10月23日　水を飲むタイミングでメタボ改善！
順天堂大学大学院 准教授：青木晃 先生　

あっとう間に8ヶ月目　（驚；；；

10月31日から、ずっと続けています。
いまや、水を飲まなくてはいられなくなっています。

お茶や、ジュース、コーヒーじゃダメなんです。
からだが　水　を欲しがってます。

飽きっぽい私が　8ヶ月も続いてきたのは、こんな効果があったからです。

・　味覚が鋭くなったので、食事がおいしく、量が増えた。

・　むくみがとれて、顔の輪郭がスッキリ。

・　下腹部（特におへその下）がスッキリ。

・　お肌（顔も）がしっとりとした。

・　唾液が多くなった。

・　この冬、風邪を引いて寝込まなかった（毎年２回はDOWN）

また、水を飲みだす前は暴食すると、体重が増えていたのですが、不思議とそれがなくなりました。

私の今の状態は　よく食べ、よく寝て、あまり歩かない。運動もこれといってしていません。

味覚が鋭くなったので、食事がおいしく、量が増えたと思います。

でも、始めた時と今の体重と体脂肪はほとんど変わりません。

私の場合、水を飲んでダイエット　という効果はないようですが、体質改善という点では大きく効果が出ています。

手軽に、どこででも、いつでもできて、続けられる。

それが一番大事なことだと思います。

人によって効果が現れる場所は違うと思いますが、効果がなくてもコストはかかりませんし、効果が出れば万々歳です。

ぜひ挑戦してみてください。

チャレンジ！水を飲むタイミングでメタボ改善！9日目～14日目

おもいッきりイイテレビで紹介されていました。
水を飲むタイミングでメタボ改善！

水を飲むだけでメタボが改善されるという内容
詳細はこちらに出ていますので是非見てください。

おもいッきりイイテレビ
10月23日　水を飲むタイミングでメタボ改善！
順天堂大学大学院 准教授：青木晃 先生　

第２週目の計測日です

結果は。。。

体重：
第１週目の計測日（７日前）よりも　-0.3kg
　　　　開始日（１４日前）よりも　-0.9kg
体脂肪：
第１週目の計測日（７日前）よりも　-0.5％
　　　　開始日（１４日前）よりも　+0.5％

相変わらず、体脂肪は減りませんね。

9日目～14日目：

昼ごはんと夕飯前に飲む「炭酸水」は飲んだり飲まなかったり。
「炭酸水」を飲まない時は水を飲みます。

出かけるときに５００mlペットボトルを持ち歩くのは重いけど、出先でもまめに水を取れるので水を飲むこと自体は特に問題なくできました。
近くなったおトイレも、行きたくなる前でもチャンスがあったらトイレに行くことで緊急性は回避できました。

水をこまめにとることで、空腹感がなくなりました。
いままでは、「おなかが空いて食べる」生活でしたが、
水を飲み始めてからは「時間が来たから食べる」という感じ。

そうすると、おなかが空いてがっつりと食べていたのが、よく噛んでゆっくり食べることができるようになりました。
食べ始めるとすぐにおなかがいっぱいになり、はらもちもいい。
「今まではこんなのペロリとたべていたのに。」
というほど、食べられなくなりました。

また、あまり量が食べられなくなると意識的に栄養を考えて食べるようになりました。
（カロリーが高いだけで栄養のない物は食べないようにするとか。）

そして、そして、１３日目に･･･

去年はけて、今年はけなかったスカートがはけた!!

これは、うれしい＊＊＊

１４日目で-0.9kg
こまち　にしては大満足!!
だって、いままではそれさえも減らなかった重さなんだもん(^^;
一ヶ月後にはどうなってるかな？？結果がたのしみです。

また一週間たったらご報告いたします。
良かったらまた一週間後に見に来てください♪

1日目～8日目は　コチラ　をごらんください。

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チャレンジ！水を飲むタイミングでメタボ改善！

おもいッきりイイテレビで紹介されていました。
水を飲むタイミングでメタボ改善！

水を飲むだけでメタボが改善されるという内容

ちょうど置き換えダイエットをしようかと思っていた　こまち　は

「あ！これは、私に向いている」と思い、早速挑戦することにしました。
先生が言うには一週間続けると効果が出ます。と言い切っていたので「本当だろうね!?」とその日から始めることにしました。

詳細はこちらに出ていますので是非見てください。
おもいッきりイイテレビ
10月23日　水を飲むタイミングでメタボ改善！
順天堂大学大学院 准教授：青木晃 先生　

一日目:
午前中に飲むレモン水は思ったよりのみやすくておいしい
午後に飲む塩水は飲みにくかったけど、一つまみの塩の量を少し減らしたら問題なく飲めました。
食事前に飲む炭酸水は、いろいろなメーカーがあるのですが、飲みやすいものをとひととおり買いましたが、どれもさほど変わらずに飲めることがわかったので、一番やすいのを買うことにしました。
炭酸水も飲みにくいことはなかったです。

二日目:
飲み始めると、トイレに行く回数が今までの２倍、それ以上になりました。
特に午前中が多くなって、かなり頻繁･･･午後はだいぶ落ち着いてきます。
すぐにわかった効果は、唾液がたくさん出ること。唾液が出るのはとても身体に良いそうです。

四日目:
舌の奥の両脇で酸味を感じやすくなりました。
ある食べ物を食べて、なんでこんなにすっぱいの？ってぐらい。
舌の奥の両脇ですっぱさを感じるという感覚を初めて知りました。
味覚が敏感になったようです。

七日目:
疲れにくい。身体が軽く感じます。不思議な感覚。
いつものGパンがゆるく感じる。

八日目:
空腹感があまりなく、おなかがすいて、おやつやお菓子が食べたいという気持ちがわかなくなりました。

計測:
計測の結果、体重が-0.6キロ、体脂肪＋１％
体脂肪を減らしたいのに増えているので拍子抜けしました。
見た目は、ウエストが戻ってきた。おへその下の脂肪が気持ちスッキリしたかな。

まとめ:

水を飲むことによる効果が知りたかったので、新しくダイエットのために何か始めたりしないで水を飲む前と全く同じ食生活と同じ生活のリズムを心がけました。

水を飲んでいることに対しての大変とか苦しいとかはまったくなくて、水を飲むことがクセになると、空腹感がなくなり、おなかがすいておやつやお菓子が食べたいという気持ちがわかなくなりました。

食事を取るときも空腹感が少ないので、一気にたくさん食べたりしなくなるので、ゆっくりとよくかんで食べるようになりました。
そうなると満腹感がすぐに感じられて、今まで食べていた分量を残すようになりました。

自分の中で決めているルールがあって「寝る４時間前は何も食べないように」しているのですが、いつもはおなかが空いて眠れなかったり、おなかが空く前に早く寝ようとしていたのですが、そういうガマンがなくなりました。

また、朝の冷たいお水はお通じを促します。
寝る前にお湯を飲むと身体がぽかぽかして気持ちよく眠りにつけます。

自分にあっているような気がするので、
また一週間たったらご報告いたします。
良かったらまた一週間後に見に来てください♪

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